Merhabalar,
Kilo almak için faydalı ve kısa zamanda kilo aldıran bir diyete ihtiyacınız varsa bu diyet tam size göre…Daha önce kilo alma ile ilgili olarak genel uymanız gereken kurallardan bahsetmiştik. Bu kurallardan en önemlisi uzman kontrolü olmadan hiçbir diyet uygulamamanız gerektiğini anlamanızdır. Bunun için aşağıdaki uyarıyı dikkatli bir şekilde okumayı unutmayın.
(Not: Bu diyet kan tahlilleri sonucunda sağlıklı olduğu doktor tarafından belirlenen bireyler içindir. Burada yazılanlar tamamen paylaşım amaçlıdır. Diyeti doktor kontrolü olmadan uygulamamanız gerekmektedir. Sitemizin hiçbir tıbbi sorumluluğu yoktur. )
Kilo almak için muhteşem bir günlük diyet (1 ayda 15 kg aldıran diyet)
-
Sabah 7,30: Bir bardak su
-
Saat 8,00: Kahvaltı:
-
3 yumurtayı çırpın, 1 tatlı kaşığı tereyağı ile omlet yapın.
-
3 dilim tam buğday ekmeği
-
1 çorba kaşığı keçiboynuzu pekmezi
-
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ya da kaşar peyniri
-
15 adet yeşil ya da siyah zeytin
-
1 adet küçük domates
-
1 adet küçük salatalık
Devamı için tıklayınız.
- https://www.kalitelibeslenme.com/kilo-aldiran-yiyecekler-kilo-almak-icin-ne-yapmaliyim-ve-kilo-almak-icin-diyet-listesi/
-
Vakumbel 